Feiner abgestimmter Widerstand
Drei Gear-Bar-Positionen ermöglichen feine Widerstandsänderungen bei gleicher Federkombination. Deine Lehrperson nutzt diese Einstellungen, um jede Bewegung passend für dich zu gestalten.
Reformer Pilates · Zürich
Reformer Pilates in Zürich. Nach der BASI-Methode.
Ein beweglicher Schlitten. Eine bewusst gewählte Feder. Eine Lehrperson mit Blick für die Details. Erlebe authentisches BASI Pilates an professionellen BASI Systems Geräten: mit aufbauenden Programmen und persönlicher Begleitung in Selnau und am Paradeplatz.Authentisches BASI Pilates an BASI Systems Geräten. Aufbauende Programme und persönliche Begleitung, in Selnau und am Paradeplatz.
Bewusst bewegen. Persönlich begleitet.BASI Systems · Zürich
Das Gerät kennenlernen
Was ist ein Reformer?
Der Reformer ist ein Pilates-Gerät mit einem gepolsterten Schlitten, der auf einem Rahmen gleitet. Federn verbinden den Schlitten mit dem Rahmen; Fussstange und Schlaufen bieten verschiedene Kontaktpunkte für Hände oder Füsse.
01Schlitten
Die gepolsterte Plattform, die sich auf dem Rahmen bewegt.
02Federn
Unter dem Schlitten sorgen einstellbare Federn für Widerstand und Unterstützung.
03Fussstange
Ein Kontaktpunkt für Füsse oder Hände, der sich auf fünf Winkel einstellen lässt.
04Schulterstützen
Individuell verstellbare Polsterstützen. Auch die Kopfstütze lässt sich für deine Position auf dem Schlitten anpassen.
05Schlaufen & Umlenkrollen
Schlaufen und Seile verbinden Arme oder Beine mit dem Schlitten. Höhe und Breite der Umlenkrollen verändern die Zugrichtung.
Der einstellbare Federwiderstand kann eine Bewegung unterstützen oder anspruchsvoller machen. Mehr Widerstand bedeutet nicht automatisch eine schwierigere Übung: Entscheidend sind die Bewegung, deine Position und die geforderte Kontrolle.
Deine Lehrperson stellt das Gerät mit dir ein. Vor deinem ersten Besuch musst du die Geräte noch nicht kennen.
Den Reformer im Geräteguide entdeckenWarum BASI Systems
Das Gerät passt sich dir an.
Eine passende Einstellung ist nicht einfach «leicht» oder «schwer». Sie berücksichtigt deine Proportionen, die Bewegung und die nötige Unterstützung oder Herausforderung. Das gilt beim Einstieg genauso wie in einer fortgeschrittenen Praxis.
Raum für deine Bewegung
Der grosszügige Schlitten gibt dir Platz, deine Position zu finden. BASI Systems beschreibt seinen professionellen Reformer als den mit dem längsten und breitesten Schlitten der Branche.
Ruhig und durchdacht konstruiert
Buchenholz und Flugzeug-Aluminium unterstützen einen sanften, leisen Lauf. Gepolsterte, rutschfeste Bezüge und strapazierfähiges Hospital-Grade-Vinyl sind für den regelmässigen Studioeinsatz ausgelegt.
Ein neuer Blickwinkel
Ein Gerät. Viele Möglichkeiten.
Du bleibst nicht die ganze Stunde in derselben Position. Je nachdem, wie du dich zum Schlitten ausrichtest, verändert sich die Erfahrung: mal unterstützt, mal mit mehr Raum für deine eigene Balance.
- 01Liegend
- 02Sitzend
- 03Kniend
- 04Stehend
- 05Ganzkörper-Integration
Von vertrauten, unterstützten Positionen zu anspruchsvollerer Balance und Koordination: Deine Lehrperson wählt den nächsten Schritt passend zu deinem Niveau. Arbeit im Stehen kommt dann hinzu, wenn sie sinnvoll ist. Am ersten Tag wird sie nicht vorausgesetzt.
Was BASI ausmacht
Mehr als ein Gerät. Eine Methode.
Der Reformer ist Teil einer vollständigen Pilates-Praxis. Bei BASI ist er zusammen mit der Matte, dem Cadillac, dem Wunda Chair und den Barrels Teil einer zusammenhängenden Methode.
Ein ausgewogener Aufbau
Das BASI Block System ordnet die Stunde in eine durchdachte Abfolge. So wird der Körper ausgewogen gefordert, statt immer nur vertraute Bewegungen zu wiederholen.
Fortschritte, die Sinn machen
Deine Lehrperson entwickelt das Repertoire mit deiner Kontrolle und deinem Verständnis weiter. Fortschritt heisst nicht einfach: schneller trainieren oder stärkere Federn wählen.
Aufmerksamkeit für deine Bewegung
Bewegungsanalyse und präzise Anleitung machen aus einer allgemeinen Anweisung etwas, das dir persönlich hilft: eine kleine Anpassung, ein klarerer Fokus, eine bessere Verbindung.
Reformer & Tower. Ein breiteres Repertoire.
Der Tower ergänzt das Gerät um Federn, eine Push-Through Bar und eine Roll-Down Bar. Mit der Mattenauflage wird daraus eine erhöhte Liege für Tower-Arbeit, statt eines beweglichen Schlittens.
Je nach Kurs und Programm verbinden wir Reformer-, Tower- und Cadillac-basiertes Repertoire. Unsere vollständigen Cadillacs nutzen wir vor allem im Privat- und Semi-Private-Training. Die breitere Gerätemethode eröffnet deiner Praxis mehr Möglichkeiten, sich weiterzuentwickeln.
So bewegen wir uns
Kraft, mit Raum zum Entdecken.
Diese Bewegungsfamilien können dir in einer Stunde begegnen. Sie sind kein festes Workout und keine Übungen zum Nachmachen anhand eines Fotos. Jede Stunde verbindet sie passend zur Gruppe und ihrem Niveau.
Footwork
Ein klarer Ausgangspunkt, um Beinachsen, Federwiderstand und die Verbindung von den Füssen zum ganzen Körper zu erkunden.
Schlaufen & Hüftarbeit
Kontrollierte Beinbewegungen mit Unterstützung der Schlaufen verbinden Beweglichkeit mit einer stabilen Mitte.
Oberkörper & Federarbeit
Widerstand über die Arme, mit Aufmerksamkeit für die Schulterorganisation und die Unterstützung durch den Rumpf.
Körpermitte & Rumpf
Bewegung und Stabilität aus der Mitte: mit Atmung, differenzierter Wirbelsäulenbewegung und Kontrolle.
Kniende & stehende Arbeit
Eine andere Unterstützungsfläche rückt Balance und Koordination in den Fokus.
Ganzkörper-Integration
Die Teile kommen zusammen: Arme, Beine und Rumpf arbeiten in einer verbundenen Bewegung.
Dein passendes Niveau
Klar einsteigen. Schritt für Schritt wachsen.
Wähle nach deiner Einführung den Kurs, den deine Lehrperson dir empfiehlt. Unsere Reformer-Gruppenkurse dauern 60 Minuten.
01Sicherheit entwickeln
Foundation
Ein ruhigeres Tempo, klare Geräteeinstellungen und Zeit für deine Ausrichtung. Grundlegendes BASI-Repertoire mit ausgewählten Intermediate-Übungen unterstützt Kontrolle und Körperbewusstsein.
Zum Aufbau oder Vertiefen deiner Grundlagen, nach der Einschätzung in deiner Intro Private Session.
Kurse auf diesem Niveau02Die Praxis weiterentwickeln
All Levels
Eine ausgewogene Stunde mit Varianten für verschiedene Niveaus. BASI-Comprehensive-Repertoire und Elemente aus dem Legacy-Repertoire ermöglichen ein vielseitiges, aufbauendes Training.
All Levels eignet sich für Teilnehmende mit Geräteerfahrung, die mit Einstellungen und Übergängen vertraut sind. Das ist in der Regel nach mehreren Foundation-Stunden der Fall. Der Kurs ist nicht für absolute Anfänger:innen.
Kurse auf diesem Niveau03Komplexität entdecken
Advanced
Anspruchsvolleres Repertoire, darunter BASI Legacy und Full Body Integration Level 2, erfordert gut entwickelte Kraft, Koordination und Körperbewusstsein.
Für erfahrene Teilnehmende an den Geräten, nach Empfehlung einer Lehrperson. Die aktuelle Verfügbarkeit findest du im Stundenplan.
Kurse auf diesem NiveauZwei Studios. Eine Methode.
Deine Praxis, mitten in Zürich.
Die gleiche aufmerksame BASI-Begleitung, in zwei Räumen mit eigenem Charakter. Gerätebestand und Gruppengrösse sind nicht dasselbe: Unsere Kurse bleiben kleiner als das gesamte Geräteangebot.
BASI Zürich
Selnau
Freigutstrasse 40 · 8001 ZürichLicht, Raum und eine konzentrierte Umgebung für dein Training.
- Reformers
- Maximale Gruppengrösse
Foundation · All Levels · Private & Semi-Private
Kurs in Selnau finden
BASI Zürich
Paradeplatz
Beethovenstrasse 43 · 8002 ZürichWarmes Parkett, hohe Decken und die vollständige Geräteausstattung direkt zur Hand.
- Reformers
- Maximale Gruppengrösse
Foundation · All Levels · Advanced · Private & Semi-Private
Kurs am Paradeplatz findenDie gezeigten Formate entsprechen dem aktuellen Stundenplan. Spezielle Prä- und Postnatal-Stunden sind ebenfalls auf Eversports aufgeführt; kontaktiere uns für einen passenden Einstieg.
Lieber ganz persönlich? Im Privattraining gestalten wir die Stunde für dich. Semi-Private Sessions sind für zwei Personen, die gemeinsam trainieren.
Privattraining entdeckenKann ich ohne Pilates-Erfahrung beginnen?
Ja. Starte mit der erforderlichen Intro Private Session. Wir führen dich an die Geräte heran, lernen deine Bewegungsgeschichte kennen und empfehlen den nächsten Schritt. Du musst weder besonders beweglich sein noch Übungen kennen.
Ich kenne den Reformer aus einem anderen Studio. Brauche ich trotzdem Intro Private?
Ja. Die Einführung ist für alle neuen Reformer- und Geräte-Kund:innen bei uns erforderlich. So haben wir Zeit, deine Erfahrung zu verstehen, körperliche Themen zu besprechen und das passende Kursniveau einzuschätzen.
Was unterscheidet Foundation von All Levels?
Foundation ist ruhiger und lässt mehr Zeit für Einstellungen, Technik und Ausrichtung. All Levels setzt Geräteerfahrung und Sicherheit bei Übergängen voraus; es ist kein Anfängerkurs. Deine Intro-Private-Lehrperson hilft dir bei der Wahl.
Was soll ich anziehen und mitbringen?
Trage bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst, und bring Wasser mit. Vermeide lose Teile, die sich am Gerät verfangen können. Bei Fragen zu Fussbekleidung oder deiner ersten Stunde frag uns einfach bei der Buchung.
Was ist bei einer Verletzung oder körperlichen Beschwerden?
Informiere uns vor deinem Besuch und besprich das Thema in deiner Intro Private Session. Wir können passende Kursoptionen oder Privattraining besprechen. Hole bei Bedarf vor dem Einstieg Rat bei deiner medizinischen Fachperson ein.
Findet ein Reformer-Kurs nur am Reformer statt?
Unsere Reformer- & Gerätekurse gehören zur vollständigen BASI-Gerätemethode. Je nach Programm arbeitet ihr auch am Tower, Chair oder an anderen Geräten. Die Eversports-Beschreibung enthält die Details zum jeweiligen Kurs.
Wie buche oder storniere ich?
Wähle unten eine Stunde und gehe für aktuelle Verfügbarkeit und Buchung zu Eversports. Preise, Pässe und Stornierungsbedingungen sind hier verlinkt; prüfe sie bitte vor deiner verbindlichen Buchung.
Deine nächste Stunde
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Neu bei unserem Gerätetraining? Deine erste Buchung ist Intro Private.
Intro Private buchen · CHF 115Dein Kurspass gilt in beiden Studios.
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Die aktuelle Verfügbarkeit und verbindliche Buchung findest du auf Eversports. Alle Zeiten sind Zürcher Ortszeit.